L’ostéopathie pour les insomnies

Retrouvez un sommeil de qualité avec l’ostéopathie

Le but de cet article est de vous donner les bons conseils pour en finir avec ces ennuis et retrouver naturellement un sommeil de bébé.
Vous en avez assez de mal dormir et de vous réveiller fatigué le matin ? Vous êtes habitué à prendre des somnifères ou des anxiolytiques qui ont de nombreux effets secondaires ? L’ostéopathie peut vous aider !

Vous reconnaissez-vous dans une des affirmations suivantes ?

  • Vous avez du mal à vous endormir le soir
  • Vous restez réveillé jusqu’à tard sinon le sommeil ne vient pas
  • Vous vous réveillez au milieu de la nuit et ne pouvez pas vous rendormir
  • Vous êtes parfois très fatigué mais ne parvenez pas à dormir
  • Vous êtes fatigué le matin même après 9h de sommeil
  • Vous avez l’impression que la nuit ne vous a pas rechargé
  • Vous êtes irritable ou avez du mal à vous concentrer
  • Vous avez l’impression de ne jamais être au maximum de votre énergie
  • Vous tombez facilement malade l’hiver
  • Vous prenez du poids facilement et n’arrivez pas à le perdre

Si vous vous reconnaissez dans une ou plusieurs de ces affirmations, l’Ostéopathie peut vous aider !

Les bienfaits du sommeil

Voici ce que vous apporte un sommeil réparateur :

  • Des capacités de mémorisation importantes
  • Du bien-être et de la bonne humeur
  • Une réduction du stress et des maux de tête
  • Une bonne tolérance à la douleur
  • Des réserves d’énergie remplies pour commencer la journée
  • Des organes régénérés
  • Un poids mieux régulé
  • Une vie sexuelle plus épanouie
  • Une bonne capacité d’adaptation à votre environnement
  • Un coeur et un cerveau en bonne santé
  • Une diminution des risques de maladies cardio-vasculaires et dégénératives

Prenez rendez-vous

11 conseils pour améliorer votre sommeil

  • Adoptez des horaires réguliers lorsque vous allez au lit
  • Faites du sport en journée (plutôt que le soir)
  • Dînez léger (évitez la viande, le poisson et le fromage)
  • Les heures avant minuit comptent double!
  • Limitez votre consommation d’alcool, tabac et café
  • Identifiez vos besoins de sommeil et adaptez votre mode de vie en conséquence
  • Accordez-vous un temps calme sans téléphone ni ordinateur  avant de dormir
  • Diminuez la luminosité le soir et adoptez des lunettes filtres à lumière bleue
  • Mettez une application anti lumière bleue sur votre téléphone
  • Faites des siestes de 20 minutes, jamais plus
  • Et pour les plus motivés: mettez-vous à la méditation !

Comment un ostéopathe vous aide à retrouver le sommeil ?

L’ostéopathie est efficace pour traiter l’insomnie.

Grâce à l’ostéopathie crânienne, il est possible de :

  • Réduire les tensions dans le crâne
  • Normaliser les fonctions des centres régulateurs du sommeil dans le cerveau
  • Améliorer la perfusion sanguine du cerveau
  • Réguler le système nerveux autonome et l’équilibre entre les systèmes orthosympatique et parasympathique

Avec l’ostéopathie viscérale, qui travaille notamment sur les organes digestifs, l’ostéopathie va:

  • Permettre une meilleure absorption du tryptophane, nécessaire à la production de sérotonine et de mélatonine
  • Réguler la production du cortisol
  • Diminuer le stress

Enfin, l’ostéopathie classique va permettre de :

  • Réduire l’état de tension global du corps
  • Diminuer les douleurs latentes
  • Retrouver des positions de sommeil confortables

Prenez rendez-vous

Maintenant que vous êtes convaincu que l’ostéopathie va vous aider, libérez-vous de vos insomnies et prenez rendez-vous ! Vous serez sans doute surpris des résultats.
Une séance permet déjà de faire de bons progrès, l’idéal étant souvent de faire 3 séances (parfois plus selon les cas).

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